Composé de séances ciblées, ce programme minceur est pensé pour se décliner à volonté, selon sa disponibilité et son énergie. Chaque partie peut se pratiquer séparément, à condition de toujours commencer par l'échauffement et de terminer par les étirements. Il est ainsi possible d'effectuer quotidiennement de courtes séances, ou d'opter pour des sessions complètes.Les exercices proposés dans le DVD sont conçus pour mincir durablement, car en plus de muscler en profonde