une introduction complète à cette forme dynamique de Hatha-yogaplus de 35 postures sur quatre séquences, qui peuvent être combinées pour une pratique complètedes photos de chaque étape pour vous guider à travers les postures, dont les salutations au soleil et des postures aux noms évocateurs comme le poisson, le triangle, l'arbre ou le pontdes instructions sur des techniques de respiration particulières qui, associées aux mouvement dynamiques du yoga Ashtanga, aident à