un nombre très varié d'exercices de base, des asana (les postures) traditionnelles simples jusqu'à la séquence du chatune parfaite introduction aux bienfaits du yoga - se débarrasser du stress, améliorer son humeur et ouvrir son esprittout ce qu'il faut savoir des principaux enseignements du hatha yoga - des exercices techniques de respiration et de méditation, des recommandations liées aux modes de viedes citations s'inspirant des textes traditionnels du yogaLe guide